Muesli
Nizek GI
GL 40.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 27 na 100 g
- Dobra vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev (27)
Muesli ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni Klasični muesli (55). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 40.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zagotavljajo velik vnos vlaknin s skoraj ničelnim vplivom na glukozo v krvi, zato so idealne za inzulinsko rezistenco.
Chia semena - GL 2.9 na 100 g Ponujajo večjo sitost in presnovne koristi v primerjavi z musliji, bogatimi z žiti, ne da bi pri tem povzročile dvig krvnega sladkorja.
Namočena lanena semena
Oblike Klasični muesli
- GI 55 · GL 36 na 100 g
Klasični muesli - GI 55 · GL 12 na 100 g boiled
kuhani müsli - GI 45 · GL 27 na 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Polnozrnati muesli z oreščki in liofiliziranimi češnjami - Müsli s temno čokoladoGI 50 · GL 29 na 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 na 100 g znamka: dorset_cereals
Dorset Cereals klasični muesli s sadjem, oreščki in semeni - GI 50 · GL 33 na 100 g wholesugar free
polnozrnati müsli s suhim sadjem
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Muesli je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 15 g |
| Naravni | 15 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 7.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost beljakovin
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Visoka glikemična obremenitev (27)
- Pomembna gostota ogljikovih hidratov
- Možnost dodanih skritih sladkorjev v komercialnih mešanicah
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Muesli?
Muesli ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 40.5; na 100 g je glikemična obremenitev 27.
Ali je Muesli primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Muesli ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Klasični muesli ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasični muesli v tej bazi ima kuhani müsli najnižjo glikemično obremenitev (12 na 100 g).
Preverite Muesli v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
