Klasični muesli
Srednji GI
GL 32.4 na skodelica (90 g) · GL 36 na 100 g
- Dober vir vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev (36)
Klasični muesli ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (90 g) doda glikemično obremenitev 32.4.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta kombinacija zagotavlja esencialne maščobne kisline omega-3 in beljakovine brez visoke vsebnosti ogljikovih hidratov iz žit.
Chia semena - Domača granola (mandljeva moka, oreščki, semena, meniško sadje)GL 2 na 100 g Zamenjava žitnih kosmičev z različico na osnovi oreščkov drastično zmanjša glikemično obremenitev in odpravi rafinirane sladkorje.
Oblike Klasični muesli
- GI 55 · GL 12 na 100 g boiled
kuhani müsli - GI 45 · GL 27 na 100 g sugar free
Muesli - GI 45 · GL 27 na 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Polnozrnati muesli z oreščki in liofiliziranimi češnjami - Müsli s temno čokoladoGI 50 · GL 29 na 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 na 100 g znamka: dorset_cereals
Dorset Cereals klasični muesli s sadjem, oreščki in semeni - GI 50 · GL 33 na 100 g wholesugar free
polnozrnati müsli s suhim sadjem
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Klasični muesli je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 skodelica | 90 g | 32.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 18 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir vlaknin
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev (36)
- Znatna vsebnost skupnih sladkorjev (18g)
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Klasični muesli?
Klasični muesli ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (90 g) ima glikemično obremenitev 32.4; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je Klasični muesli primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Klasični muesli ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Chia semena.
Katera oblika Klasični muesli ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasični muesli v tej bazi ima kuhani müsli najnižjo glikemično obremenitev (12 na 100 g).
Preverite Klasični muesli v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
