appam
Visok GI
GL 28 na 100 g
- Koristi fermentirane hrane
- Visok glikemični indeks
appam ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 9. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1.3 na 100 g Te palačinke nudijo znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (1,3 proti 28) in GI (25 proti 75), kar zagotavlja veliko bolj enakomerno sproščanje energije.
palačinka iz cvetače - GL 2.7 na 100 g Ta zavitek je odlična alternativa z nizkim glikemičnim indeksom (GI 10, GL 2,7), ki lahko služi kot funkcionalen nadomestek za teksturo apama, prijazen do krvnega sladkorja.
lanen zavitek - Testo iz mandljeve mokeGL 3 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja veliko manjši glikemični vpliv (GL 3 proti 28) in zdrave maščobe, zaradi česar je vrhunska izbira za obvladovanje skokov glukoze po obroku.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
appam je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Koristi fermentirane hrane
- Malo dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks appam?
appam ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 28 na 100 g.
Ali je appam primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
appam ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je palačinka iz cvetače.
Kako appam vpliva na krvni sladkor?
appam ima glikemično obremenitev 28 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite appam v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
