Pšenična tortilja
Nizek GI
GL 15.6 na kos (60 g) · GL 26 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev (26)
Pšenična tortilja ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena kos (60 g) doda glikemično obremenitev 15.6.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2758996 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno nižja vsebnost ogljikovih hidratov in glikemična obremenitev, zaradi česar je idealno za obvladovanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Zagotavlja večjo vsebnost vlaknin in ima veliko manjši vpliv na raven glukoze v krvi v primerjavi s pšenico.
kokosova moka - Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žitGL 19 na 100 g Postopek kaljenja izboljša biološko uporabnost hranil in zmanjša glikemični odziv v primerjavi s standardno rafinirano pšenico.
Oblike Pšenična tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pšenična tortilja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Malo dodanih sladkorjev
- Visoka glikemična obremenitev (26)
- Osnova iz rafinirane pšenične moke
- Pomembna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pšenična tortilja?
Pšenična tortilja ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena kos (60 g) ima glikemično obremenitev 15.6; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je Pšenična tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pšenična tortilja ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Pšenična tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pšenična tortilja v tej bazi ima polnozrnata tortilja najnižjo glikemično obremenitev (20 na 100 g).
Preverite Pšenična tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
