Beljakovinski bagel
Srednji GI
GL 27 na 100 g
- Višja vsebnost beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
Beljakovinski bagel ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni polovica bagla (72).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni ploščati kruhki nudijo veliko nižjo glikemično obremenitev (1 v primerjavi s 27) in GI, kar zagotavlja podobno osnovo kot kruh z bistveno manjšim vplivom na krvni sladkor.
pečeni cvetačni krožniki - GL 8 na 100 g Ploščati kruh iz čičerike je hranljiva alternativa, bogata z vlakninami, ki znatno zniža glikemično obremenitev (8 v primerjavi s 27) v primerjavi s tradicionalnim beljakovinskim pecivom.
socca - Domači laneni mafiniGL 1.5 na 100 g Mafini iz lanenih semen so alternativa z veliko vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom (GL 1 v primerjavi s 27), ki služijo kot nasitna in za krvni sladkor prijazna zamenjava za pecivo.
Oblike polovica bagla
- GI 72 · GL 37 na 100 g
polovica bagla - GI 35 · GL 6 na 100 g low sodiumhigh protein
beljakovinski low carb bagel polovička - GI 65 · GL 31 na 100 g multigrain
polovica večzrnatega bagla - GI 65 · GL 33 na 100 g 12 grain
12-žitni bagel - GI 72 · GL 35 na 100 g cheddarjalapeno
čedar in jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bagel z rožmarinom in parmezanom - borovničev bagelGI 72 · GL 37 na 100 g blueberry
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Beljakovinski bagel je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 15 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Višja vsebnost beljakovin
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelan žitni izdelek
- Vsebuje dodano sol in sladkorje
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Beljakovinski bagel?
Beljakovinski bagel ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 27 na 100 g.
Ali je Beljakovinski bagel primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Beljakovinski bagel ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni cvetačni krožniki.
Katera oblika polovica bagla ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami polovica bagla v tej bazi ima beljakovinski low carb bagel polovička najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Beljakovinski bagel v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
