12-žitni bagel
Srednji GI
GL 39.6 na značilna kos (120 g) · GL 33 na 100 g
- Vsebuje cela zrna in semena
- Zmeren glikemični indeks
12-žitni bagel ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni polovica bagla (72). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 39.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni ploščati kruhki imajo znatno nižji glikemični indeks (GL) 1 v primerjavi s 33, kar zagotavlja bolj enakomeren odziv glukoze in služi kot funkcionalna alternativa kruhu.
pečeni cvetačni krožniki - GL 2.7 na 100 g Ti krekerji zagotavljajo hrustljavo teksturo na osnovi žit, podobno pecivu, vendar z drastično nižjim GL 2, kar pomaga preprečevati skoke krvnega sladkorja.
laneni krekerji - Sarma z lečoGL 4 na 100 g Ta tortilja je hranljiva alternativa, ki ohranja GL na 4 in ponuja veliko bolj stabilno sproščanje energije kot pecivo iz 12 žit z visokim GL.
Oblike polovica bagla
- GI 72 · GL 37 na 100 g
polovica bagla - GI 35 · GL 6 na 100 g low sodiumhigh protein
beljakovinski low carb bagel polovička - Beljakovinski bagelGI 65 · GL 27 na 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 na 100 g multigrain
polovica večzrnatega bagla - GI 72 · GL 35 na 100 g cheddarjalapeno
čedar in jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bagel z rožmarinom in parmezanom - borovničev bagelGI 72 · GL 37 na 100 g blueberry
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
12-žitni bagel je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje cela zrna in semena
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
- Predelana moka in dodani sladkorji
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks 12-žitni bagel?
12-žitni bagel ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 39.6; na 100 g je glikemična obremenitev 33.
Ali je 12-žitni bagel primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
12-žitni bagel ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni cvetačni krožniki.
Katera oblika polovica bagla ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami polovica bagla v tej bazi ima beljakovinski low carb bagel polovička najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite 12-žitni bagel v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
