polovica bagla
Visok GI
GL 38.9 na kos (105 g) · GL 37 na 100 g
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
polovica bagla ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena kos (105 g) doda glikemično obremenitev 38.9.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174899 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Postopek kaljenja poveča biološko uporabnost hranil in zniža glikemični odziv.
kaljeni polnozrnati kruh - Dehydrated rye sourdoughGL 28 na 100 g Mlečnokislinska fermentacija in polnozrnata moka znatno znižata glikemično obremenitev v primerjavi z belo moko.
- GL 2.7 na 100 g Visoka vsebnost zdravih maščob in vlaknin z zanemarljivo vsebnostjo ogljikovih hidratov stabilizira raven sladkorja v krvi.
laneni krekerji
Oblike polovica bagla
- GI 35 · GL 6 na 100 g low sodiumhigh protein
beljakovinski low carb bagel polovička - Beljakovinski bagelGI 65 · GL 27 na 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 na 100 g multigrain
polovica večzrnatega bagla - GI 65 · GL 33 na 100 g 12 grain
12-žitni bagel - GI 72 · GL 35 na 100 g cheddarjalapeno
čedar in jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bagel z rožmarinom in parmezanom - borovničev bagelGI 72 · GL 37 na 100 g blueberry
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polovica bagla je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Solidna vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost prehranskih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polovica bagla?
polovica bagla ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena kos (105 g) ima glikemično obremenitev 38.9; na 100 g je glikemična obremenitev 37.
Ali je polovica bagla primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polovica bagla ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika polovica bagla ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami polovica bagla v tej bazi ima beljakovinski low carb bagel polovička najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite polovica bagla v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
