polovica večzrnatega bagla
Srednji GI
GL 37.2 na značilna kos (120 g) · GL 31 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visoka glikemična obremenitev (31 na 100g)
polovica večzrnatega bagla ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni polovica bagla (72). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 37.2.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Klijanje zmanjšuje vsebnost antinutrientov, znižuje glikemični vpliv in povečuje biološko uporabnost hranil.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1.5 na 100 g Ta alternativa brez žit vsebuje bistveno manj ogljikovih hidratov in več zdravih maščob, kar preprečuje nenadne skoke inzulina.
Brezglutenski laneni kruh - Dehydrated rye sourdoughGL 28 na 100 g Postopek fermentacije in struktura ržene moke vodita do veliko nižjega glikemičnega odziva v primerjavi s standardnimi večzrnatimi pšeničnimi izdelki.
Oblike polovica bagla
- GI 72 · GL 37 na 100 g
polovica bagla - GI 35 · GL 6 na 100 g low sodiumhigh protein
beljakovinski low carb bagel polovička - Beljakovinski bagelGI 65 · GL 27 na 100 g high protein
- GI 65 · GL 33 na 100 g 12 grain
12-žitni bagel - GI 72 · GL 35 na 100 g cheddarjalapeno
čedar in jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bagel z rožmarinom in parmezanom - borovničev bagelGI 72 · GL 37 na 100 g blueberry
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polovica večzrnatega bagla je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev (31 na 100g)
- Znatna vsebnost rafiniranega škroba
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polovica večzrnatega bagla?
polovica večzrnatega bagla ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 37.2; na 100 g je glikemična obremenitev 31.
Ali je polovica večzrnatega bagla primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polovica večzrnatega bagla ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika polovica bagla ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami polovica bagla v tej bazi ima beljakovinski low carb bagel polovička najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite polovica večzrnatega bagla v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
