Sarma z lečo
Nizek GI
GL 4 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Lahko vsebuje malo vitamina B12
Sarma z lečo ima glikemični indeks 28, nižji kot navadni Žitni wrap (60).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Žitni wrap
- GI 60 · GL 29 na 100 g
Žitni wrap - GI 2 · GL 0.7 na 100 g chia seed
chia semenski zavitek - GI 15 · GL 1 na 100 g leafy green
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt) - GI 35 · GL 8 na 100 g znamka: bfreehigh protein
visokoproteinski zavitek - GI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
Low carb zavitek - GI 50 · GL 23 na 100 g whole
Ovitek iz polnozrnate moke - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Ovitek brez glutena - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sarma z lečo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 85 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.2 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 18 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Bogato z rastlinskimi beljakovinami
- Lahko vsebuje malo vitamina B12
- Možna zmerna vsebnost natrija, če je soljeno
- Ni popoln vir beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sarma z lečo?
Sarma z lečo ima glikemični indeks 28 (Nizek) in glikemično obremenitev 4 na 100 g.
Ali je Sarma z lečo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sarma z lečo ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Žitni wrap ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Žitni wrap v tej bazi ima chia semenski zavitek najnižjo glikemično obremenitev (0.7 na 100 g).
Preverite Sarma z lečo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
