Ovitek brez glutena
Visok GI
GL 43.2 na značilna kos (120 g) · GL 36 na 100 g
- Brez glutena možnost
- Visok glikemični indeks
Ovitek brez glutena ima glikemični indeks 75, višji kot navadni Žitni wrap (60). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 43.2.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Roti iz mandljeve moke nudi znatno nižjo glikemično obremenitev (1 v primerjavi s 36), hkrati pa ohranja podobno teksturo in funkcijo kot tortilja.
roti iz mandljeve moke - GL 4.2 na 100 g Kokosove tortilje zagotavljajo veliko manjši glikemični učinek (GL 3 v primerjavi s 36) in služijo kot neposredna, priročna zamenjava za brezglutenske tortilje.
kokosova tortilja - GL 1 na 100 g Ohrovt je odlična, hranljiva in ultra nizko glikemična (GL 1) alternativa za zavijanje nadevov.
Ameriška listnata ohrovt
Oblike Žitni wrap
- GI 60 · GL 29 na 100 g
Žitni wrap - GI 2 · GL 0.7 na 100 g chia seed
chia semenski zavitek - GI 15 · GL 1 na 100 g leafy green
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt) - Sarma z lečoGI 28 · GL 4 na 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 na 100 g znamka: bfreehigh protein
visokoproteinski zavitek - GI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
Low carb zavitek - GI 50 · GL 23 na 100 g whole
Ovitek iz polnozrnate moke - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ovitek brez glutena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Brez glutena možnost
- Nižja vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Nizka vsebnost vlaknin in beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ovitek brez glutena?
Ovitek brez glutena ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 43.2; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je Ovitek brez glutena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ovitek brez glutena ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je roti iz mandljeve moke.
Katera oblika Žitni wrap ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Žitni wrap v tej bazi ima chia semenski zavitek najnižjo glikemično obremenitev (0.7 na 100 g).
Preverite Ovitek brez glutena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
