Žitni wrap
Srednji GI
GL 34.8 na značilna kos (120 g) · GL 29 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
Žitni wrap ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 34.8.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 11 na 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
tortilja iz moke čičerike - GL 1 na 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Ameriška listnata ohrovt - GL 2.7 na 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
lanen zavitek
Oblike Žitni wrap
- GI 2 · GL 0.7 na 100 g chia seed
chia semenski zavitek - GI 15 · GL 1 na 100 g leafy green
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt) - Sarma z lečoGI 28 · GL 4 na 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 na 100 g znamka: bfreehigh protein
visokoproteinski zavitek - GI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
Low carb zavitek - GI 50 · GL 23 na 100 g whole
Ovitek iz polnozrnate moke - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Ovitek brez glutena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Žitni wrap je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
- zmeren do visok vnos natrija
- nizka vsebnost vlaknin za žitni izdelek
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Žitni wrap?
Žitni wrap ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 34.8; na 100 g je glikemična obremenitev 29.
Ali je Žitni wrap primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Žitni wrap ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je tortilja iz moke čičerike.
Katera oblika Žitni wrap ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Žitni wrap v tej bazi ima chia semenski zavitek najnižjo glikemično obremenitev (0.7 na 100 g).
Preverite Žitni wrap v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
