polnozrnat kruh s čokoladnimi koščki
Srednji GI
GL 28 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje dodane sladkorje
polnozrnat kruh s čokoladnimi koščki ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni pšenični kruh (70).
Posodobljeno 15. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g To je neposredna alternativa kruhu, ki znatno zniža glikemično obremenitev z 28 na 14, hkrati pa ohranja podoben profil na osnovi žit.
Laneni kruh - GL 8 na 100 g To zagotavlja podobno izkušnjo sladkega pekovskega izdelka, vendar z veliko nižjo glikemično obremenitvijo 8 v primerjavi z 28.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - Nesladkan grški jogurt s surovimi kakavovimi zrniGL 2 na 100 g To ponuja zadovoljiv prigrizek z okusom čokolade z drastično nižjo glikemično obremenitvijo 2, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
Oblike pšenični kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnat kruh s čokoladnimi koščki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 13 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 9 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 380 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje polnozrnata žita
- Vsebuje dodane sladkorje
- Zmerna stopnja predelave
- Zmerna glikemična obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnat kruh s čokoladnimi koščki?
polnozrnat kruh s čokoladnimi koščki ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 28 na 100 g.
Ali je polnozrnat kruh s čokoladnimi koščki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnat kruh s čokoladnimi koščki ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Laneni kruh.
Katera oblika pšenični kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pšenični kruh v tej bazi ima pšenični kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov najnižjo glikemično obremenitev (10 na 100 g).
Preverite polnozrnat kruh s čokoladnimi koščki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
