ržena bageta
Srednji GI
GL 28 na 100 g
- zmerna vsebnost vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
ržena bageta ima glikemični indeks 58, nižji kot navadni Klasična bageta (95).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (16 v primerjavi z 28), hkrati pa ohranja podobno teksturo in uporabnost kot bageta.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 8 na 100 g Ploščati kruhek iz čičerike zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (8 v primerjavi z 28) in služi kot nasitna, hranljiva alternativa za sendviče ali pomakanje.
socca - GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji nudijo drastično zmanjšanje glikemičnega vpliva (GL 2 v primerjavi z 28) in so odličen, hrustljav nadomestek za prigrizke na osnovi kruha.
laneni krekerji
Oblike Klasična bageta
- GI 95 · GL 53 na 100 g
Klasična bageta - GI 55 · GL 26 na 100 g brown
Rjavi baget - Zeliščna bagetaGI 70 · GL 28 na 100 g herb
- GI 65 · GL 31 na 100 g buckwheat
ajdov baget - GI 70 · GL 32 na 100 g garlic
česnov baget - GI 75 · GL 40 na 100 g tiger
tigrova bageta - rustična bagetaGI 75 · GL 41 na 100 g rustic
- +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ržena bageta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.5 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.8 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost vlaknin
- nižji GI kot pri belem kruhu
- zmerna glikemična obremenitev
- predelan žitni izdelek
- vsebuje dodano sol
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ržena bageta?
ržena bageta ima glikemični indeks 58 (Zmeren) in glikemično obremenitev 28 na 100 g.
Ali je ržena bageta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ržena bageta ima srednji glikemični indeks (58). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika Klasična bageta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasična bageta v tej bazi ima Rjavi baget najnižjo glikemično obremenitev (26 na 100 g).
Preverite ržena bageta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
