ajdov baget
Srednji GI
GL 37.2 na značilna kos (120 g) · GL 31 na 100 g
- Nizka vsebnost sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev (31)
ajdov baget ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni Klasična bageta (95). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 37.2.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kličenje zmanjša vsebnost antinutrientov in zniža glikemični odziv v primerjavi s standardnimi bagetami iz moke.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Vsebuje bistveno manj ogljikovih hidratov in ima nižjo glikemično obremenitev, zato je idealna za obvladovanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin in zdravih maščob znatno upočasni absorpcijo glukoze, kar povzroči veliko manjši glikemični učinek kot pri tradicionalnih žitih.
Laneni kruh
Oblike Klasična bageta
- GI 95 · GL 53 na 100 g
Klasična bageta - GI 55 · GL 26 na 100 g brown
Rjavi baget - ržena bagetaGI 58 · GL 28 na 100 g rye
- Zeliščna bagetaGI 70 · GL 28 na 100 g herb
- GI 70 · GL 32 na 100 g garlic
česnov baget - GI 75 · GL 40 na 100 g tiger
tigrova bageta - rustična bagetaGI 75 · GL 41 na 100 g rustic
- +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ajdov baget je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 3.2 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost sladkorja
- Vir prehranskih vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev (31)
- Zmeren glikemični indeks (65)
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ajdov baget?
ajdov baget ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 37.2; na 100 g je glikemična obremenitev 31.
Ali je ajdov baget primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ajdov baget ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika Klasična bageta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasična bageta v tej bazi ima Rjavi baget najnižjo glikemično obremenitev (26 na 100 g).
Preverite ajdov baget v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
