Rjavi baget
Srednji GI
GL 31.2 na značilna kos (120 g) · GL 26 na 100 g
- Več vlaknin kot beli kruh
- Zmeren glikemični indeks
Rjavi baget ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Klasična bageta (95). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 31.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava nudi drastično zmanjšanje glikemične obremenitve s 26 na 2, kar znatno zmanjša vpliv na vaš krvni sladkor.
cvetačni kruh - GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit zagotavlja veliko nižji glikemični indeks 36 v primerjavi s 55, kar vodi do počasnejšega in bolj stabilnega odziva glukoze.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh je z vlakninami bogata alternativa, ki zniža glikemično obremenitev na 14 in pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja.
Laneni kruh
Oblike Klasična bageta
- GI 95 · GL 53 na 100 g
Klasična bageta - ržena bagetaGI 58 · GL 28 na 100 g rye
- Zeliščna bagetaGI 70 · GL 28 na 100 g herb
- GI 65 · GL 31 na 100 g buckwheat
ajdov baget - GI 70 · GL 32 na 100 g garlic
česnov baget - GI 75 · GL 40 na 100 g tiger
tigrova bageta - rustična bagetaGI 75 · GL 41 na 100 g rustic
- +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rjavi baget je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 3.2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Več vlaknin kot beli kruh
- Zmeren vnos beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
- Predelan žitni izdelek
- Vsebuje dodano natrij
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rjavi baget?
Rjavi baget ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 31.2; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je Rjavi baget primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rjavi baget ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni kruh.
Katera oblika Klasična bageta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Rjavi baget ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Klasična bageta v tej bazi (26 na 100 g).
Preverite Rjavi baget v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
