bučni kruh
Srednji GI
GL 29 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zmerna glikemična obremenitev
bučni kruh ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 17. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bučni kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 4.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Vir rastlinskih beljakovin
- Zdrave nenasičene maščobe iz semen
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelano žitno živilo
- Vsebuje dodano sol in sladkor
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bučni kruh?
bučni kruh ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 29 na 100 g.
Ali je bučni kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bučni kruh ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domači laneni mafini.
Kako bučni kruh vpliva na krvni sladkor?
bučni kruh ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite bučni kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
