Žita
1745 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
polnozrnata štručka za burger Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 polnozrnate ržene testenine Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Polnozrnati fusilli Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
rezina kvinojinega kruha Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 ržene testenine Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
speltnik Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
testenine iz polnozrnate moke Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
testenine za lazanje Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Testo za cmoke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 testo za coxinha Visok GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 testo za tart Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Večzrnati hrustljavi kruh Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa rženi hrustljavi kruh Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wonton ovojnica Nizek GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Žitni wrap Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
čapati Nizek GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
pšenično zrno Nizek GI 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
bulgur Nizek GI 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Polnozrnat rženi kreker Nizek GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Polnozrnati hrustljavi kruh Nizek GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Polnozrnati rženi kreker Nizek GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 poori Srednji GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pita kruh Srednji GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 
Dorset Cereals klasični muesli s sadjem, oreščki in semeni Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Ekološka cela modra koruza Nizek GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Emmer špageti Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Hrustljavi kruh s chia in lanenimi semeni Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Jajčne testenine tagliatelle Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 koruzna štručka Srednji GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 Kruh z ovsom in oreščki Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Kruhovi cmoki Visok GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 Mešani beli in polnozrnati kruh Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
nizozemske palačinke Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 onigiri Visok GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
ovseni piškoti Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Pekarski masleni rogljiček Srednji GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Pirini hrustljavčki s sončničnimi semeni, sezamom in lanenimi semeni Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 polnozrnat brioš Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 polnozrnati kreker s temno čokolado Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Rola s paradižnikovo omako Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Siete čips Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Špinačni zavitek Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Testo za cvrtje Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
testo za pito Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus žitna ploščica Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
veganska pita skorja Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa Crackers Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa originalni hrustljavi kruh Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
zamrznjene palačinke Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 cela ovsena zrna Srednji GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 
ajdov baget Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
angleški mafini Visok GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Biserni farro Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Einkorn moka Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Hot dog štručka s semeni in pirino moko Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Kaper sendvič Visok GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Koruzna arepa Visok GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
krekerji iz kaljenih polnozrnatih žit Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
kroasan testo Visok GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Kroasant štručka Visok GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 kruh s skuto Visok GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Lahki pirin kruh Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Nixtamalizirano koruzno testo Srednji GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 ocvrt wonton Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Oljni kruh Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
parjene cmoke Visok GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 pirin naan Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Pita kruh Srednji GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
polnozrnate pšenične penne testenine Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 polnozrnati orecchiette Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
polnozrnati pšenični soba rezanci Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
polovica večzrnatega bagla Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
pšenična moka emmer Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
pšenična tortilja Srednji GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 pšenični orecchiette Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 soda kruh Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 sope školjka Visok GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
testenine iz polnozrnate pšenice (orzo ali stelline oblika) Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Testenine iz temne pšenice Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Testenine Stroncatura Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Večzrnati pita kruh Srednji GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 vegansko pecivo Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Žepni kruh Srednji GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
Polnozrnata pšenična moka Nizek GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
polnozrnata žemlja Visok GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
polnozrnati pšenični kruh (z otrobi in kalčki) Visok GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
Oves Srednji GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
100% ajdovi rezanci (soba) Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
ajdove testenine Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Ajdovi fusilli Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
arepa Visok GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Bageta z maslom in zelišči Visok GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
česnov baget Visok GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Durum pšenični zdrob Nizek GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
filo testo Srednji GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
hamburger štručka s kislim testom Srednji GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Khorasan pšenica Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 Kroasan Visok GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 lepljiv riž Visok GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
