filo testo
Srednji GI
GL 3.2 na kos (10 g) · GL 32 na 100 g
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
filo testo ima glikemični indeks 57 (Zmeren). Ena kos (10 g) doda glikemično obremenitev 3.2.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172791 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno manjša vsebnost ogljikovih hidratov in večja vsebnost zdravih maščob, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
Mandljeva moka - GL 20 na 100 g Zagotavlja več vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov, kar povzroči počasnejše sproščanje glukoze v primerjavi z rafinirano moko.
testo iz polnozrnate pšenice z manj maščobe - GL 17.1 na 100 g Izjemno bogato z vlakninami, kar pomaga ublažiti glikemični odziv celotne jedi.
kokosova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
filo testo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet | 10 g | 3.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 295 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 56 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.8 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Minimalno dodanih sladkorjev
- Visoka glikemična obremenitev
- Osnova iz rafinirane moke
- Nizka gostota hranil
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks filo testo?
filo testo ima glikemični indeks 57 (Zmeren). Ena kos (10 g) ima glikemično obremenitev 3.2; na 100 g je glikemična obremenitev 32.
Ali je filo testo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
filo testo ima srednji glikemični indeks (57). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako filo testo vpliva na krvni sladkor?
filo testo ima glikemično obremenitev 32 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite filo testo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
