krekerji iz kaljenih polnozrnatih žit
Nizek GI
GL 31 na 100 g
- Kaljena žita izboljšajo dostopnost hranil
- Visoka glikemična obremenitev (31)
krekerji iz kaljenih polnozrnatih žit ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni Klasični krekerji (70).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Praktično ne vsebujejo ogljikovih hidratov in so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kar ima za posledico veliko manjši glikemični učinek.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Vsebujejo več zdravih maščob in beljakovin ter znatno manj ogljikovih hidratov, zato so idealna za stabilnost krvnega sladkorja.
krekerji iz mandljeve moke - Sveža stebla zelene z naravnim mandljevim maslomGL 1 na 100 g Ta polnovredni prigrizek zagotavlja hrustljavost in sitost brez rafiniranih ali koncentriranih ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v običajnih krekerjih.
Oblike Klasični krekerji
- GI 70 · GL 50 na 100 g
Klasični krekerji - GI 15 · GL 1.8 na 100 g nut and seed
Krekerji iz oreščkov in semen - Krekerji iz lanenih, chia in sončničnih semenGI 15 · GL 2.7 na 100 g high proteinseed
- Diabetikom prijazni krekerjiGI 35 · GL 19 na 100 g sugar free
- Hrustljav kruhek z visoko vsebnostjo vlakninGI 45 · GL 27 na 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 na 100 g znamka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 zeliščni krekerji - polnozrnati kreker s temno čokoladoGI 50 · GL 30 na 100 g wholechocolate
- +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krekerji iz kaljenih polnozrnatih žit je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Kaljena žita izboljšajo dostopnost hranil
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev (31)
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
- Znatna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krekerji iz kaljenih polnozrnatih žit?
krekerji iz kaljenih polnozrnatih žit ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 31 na 100 g.
Ali je krekerji iz kaljenih polnozrnatih žit primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krekerji iz kaljenih polnozrnatih žit ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Klasični krekerji ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasični krekerji v tej bazi ima Krekerji iz oreščkov in semen najnižjo glikemično obremenitev (1.8 na 100 g).
Preverite krekerji iz kaljenih polnozrnatih žit v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
