Klasični krekerji
Visok GI
GL 5.5 na kos (11 g) · GL 50 na 100 g
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Klasični krekerji ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (11 g) doda glikemično obremenitev 5.5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174980 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Vsebujejo bistveno manj ogljikovih hidratov ter več vlaknin in zdravih maščob omega-3 v primerjavi s krekerji iz rafinirane pšenice.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Mandljeva moka ima veliko manjši glikemični vpliv ter večjo vsebnost zdravih maščob in beljakovin, kar izboljšuje stabilnost krvnega sladkorja.
krekerji iz mandljeve moke - GL 29.3 na 100 g Bogati so s celimi vlakninami, ki upočasnijo prebavo in povzročijo veliko manjši glikemični odziv kot krekerji iz rafinirane bele moke.
Polnozrnati rženi kreker
Oblike Klasični krekerji
- GI 15 · GL 1.8 na 100 g nut and seed
Krekerji iz oreščkov in semen - Krekerji iz lanenih, chia in sončničnih semenGI 15 · GL 2.7 na 100 g high proteinseed
- Diabetikom prijazni krekerjiGI 35 · GL 19 na 100 g sugar free
- Hrustljav kruhek z visoko vsebnostjo vlakninGI 45 · GL 27 na 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 na 100 g znamka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 zeliščni krekerji - polnozrnati kreker s temno čokoladoGI 50 · GL 30 na 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 na 100 g znamka: wasa
Wasa Crackers
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Klasični krekerji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 800 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Osnova iz rafinirane moke z malo vlakninami
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Klasični krekerji?
Klasični krekerji ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (11 g) ima glikemično obremenitev 5.5; na 100 g je glikemična obremenitev 50.
Ali je Klasični krekerji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Klasični krekerji ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Katera oblika Klasični krekerji ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasični krekerji v tej bazi ima Krekerji iz oreščkov in semen najnižjo glikemično obremenitev (1.8 na 100 g).
Preverite Klasični krekerji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
