Einkorn moka
GI 45 · NizekGL 31 / 100 g6/10
Nizek GI
45 GI
GL 31 na 100 g
Logi ocena 6/10
- Relativno nizek glikemični indeks
- Visoka glikemična obremenitev
Einkorn moka ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 30. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima zanemarljivo glikemično obremenitev in visoko vsebnost zdravih maščob, kar zmanjšuje vpliv na raven sladkorja v krvi.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Vsebuje znatno več vlaknin in manj prebavljivih ogljikovih hidratov kot pirina moka, kar stabilizira glikemijo.
kokosova moka - GL 4.5 na 100 g Je skoraj popolnoma brez škroba, zaradi česar je idealna izbira za inzulinsko rezistenco in dieto z nizkim glikemičnim indeksom.
lupinova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Einkorn moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
340
Kalorije
68 g
Ogljikovi hidrati
13 g
Beljakovine
2.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
45%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Relativno nizek glikemični indeks
- Dobra vsebnost rastlinskih beljakovin
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
- Pomembna vsebnost neto ogljikovih hidratov
- Možen vpliv na skoke inzulina
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Einkorn moka?
Einkorn moka ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 31 na 100 g.
Ali je Einkorn moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Einkorn moka ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Einkorn moka vpliva na krvni sladkor?
Einkorn moka ima glikemično obremenitev 31 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Einkorn moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
