koruzna štručka
Srednji GI
GL 30 na 100 g
- zmerna vsebnost vlaknin
- visok glikemični indeks
koruzna štručka ima glikemični indeks 68 (Zmeren).
Posodobljeno 8. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke znatno zniža glikemično obremenitev s 30 na 2, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
- GL 20 na 100 g Ta žemljica ima nižji glikemični indeks in obremenitev v primerjavi s koruzno moko, zato je boljša alternativa žitom za uravnavanje krvnega sladkorja.
Pirina štručka s lanenimi semeni - GL 1 na 100 g Kocke kruha iz cvetače so nizkoglikemična alternativa na osnovi zelenjave, ki drastično zmanjša glikemični vpliv vašega obroka.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca)
Oblike koruzna štručka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzna štručka je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost maščob
- visok glikemični indeks
- zmerna stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzna štručka?
koruzna štručka ima glikemični indeks 68 (Zmeren) in glikemično obremenitev 30 na 100 g.
Ali je koruzna štručka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzna štručka ima srednji glikemični indeks (68). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Katera oblika koruzna štručka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami koruzna štručka v tej bazi ima koruzni kruhek na pari najnižjo glikemično obremenitev (26 na 100 g).
Preverite koruzna štručka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
