ovseni piškoti
Nizek GI
GL 36 na značilna kos (120 g) · GL 30 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna predelava
ovseni piškoti ima glikemični indeks 45, višji kot navadni pečeni polnozrnati ovseni krekerji (40). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 36.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
krekerji iz mandljeve moke - GL 1 na 100 g Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
celerjevi palčki
Oblike pečeni polnozrnati ovseni krekerji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovseni piškoti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 390 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 66 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9 g |
| Topne | 2.7 g |
| Netopne | 6.3 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- počasi prebavljivi ogljikovi hidrati
- zmerna predelava
- zmeren glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovseni piškoti?
ovseni piškoti ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 36; na 100 g je glikemična obremenitev 30.
Ali je ovseni piškoti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovseni piškoti ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pečeni polnozrnati ovseni krekerji ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pečeni polnozrnati ovseni krekerji v tej bazi ima pečeni polnozrnati ovseni krekerji najnižjo glikemično obremenitev (24 na 100 g).
Preverite ovseni piškoti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
