bulgur
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
bulgur ima glikemični indeks 46, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 14 na 100g ima zmeren vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se bulgur uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
bulgur je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 8/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ visoka vsebnost vlaknin
- ✓ nizek glikemični indeks
- ✓ zmerna vsebnost beljakovin
- ✗ zmeren glikemični indeks
- ✗ predelana žitarica
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 342 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 76g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4g |
| Naravni | 0.4g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 12.5g |
| Topne | 3.75g |
| Netopne | 8.75g |
| Beljakovine | 12.3g |
| Maščobe | 1.3g |
| Nasičene | 0.2g |
| Nenasičene | 1.1g |
| Natrij | 17mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bulgur?
bulgur ima glikemični indeks 46, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 14 na 100g ima zmeren vpliv na krvni sladkor.
Ali je bulgur primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bulgur ima nizek glikemični indeks (46), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako bulgur vpliva na krvni sladkor?
bulgur ima glikemično obremenitev 14 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →