bulgur
Nizek GI
GL 48.9 na skodelica (140 g) · GL 35 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
bulgur ima glikemični indeks 46 (Nizek). Ena skodelica (140 g) doda glikemično obremenitev 48.9.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170688 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bulgur je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 140 g | 48.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 342 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 76 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 12.5 g |
| Topne | 3.75 g |
| Netopne | 8.75 g |
| Beljakovine | 12.3 g |
| Maščobe | 1.3 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.1 g |
| Natrij | 17 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Dostojna vsebnost beljakovin
- Nizek glikemični indeks
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje gluten (pšenica)
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bulgur?
bulgur ima glikemični indeks 46 (Nizek). Ena skodelica (140 g) ima glikemično obremenitev 48.9; na 100 g je glikemična obremenitev 35.
Ali je bulgur primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bulgur ima nizek glikemični indeks (46), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako bulgur vpliva na krvni sladkor?
bulgur ima glikemično obremenitev 35 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite bulgur v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
