kuhan bulgur
GI 48 · NizekGL 9 / 100 g7/10
Nizek GI
48 GI
GL 9 na 100 g
Logi ocena 7/10
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
kuhan bulgur ima glikemični indeks 48, višji kot navadni bulgur (46).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike bulgur
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhan bulgur je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
83
Kalorije
18.6 g
Ogljikovi hidrati
3.1 g
Beljakovine
0.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 83 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.4 g |
| Netopne | 3.1 g |
| Beljakovine | 3.1 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.16 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
40%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- malo maščob
- nizek glikemični indeks
- zmerna glikemična obremenitev
- vsebuje gluten
Alergeni
Vsebuje: gluten
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhan bulgur?
kuhan bulgur ima glikemični indeks 48 (Nizek) in glikemično obremenitev 9 na 100 g.
Ali je kuhan bulgur primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhan bulgur ima nizek glikemični indeks (48), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika bulgur ima najnižjo glikemično obremenitev?
kuhan bulgur ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami bulgur v tej bazi (9 na 100 g).
Preverite kuhan bulgur v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
