zamrznjene palačinke
Visok GI
GL 36 na značilna kos (120 g) · GL 30 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
zamrznjene palačinke ima glikemični indeks 75, višji kot navadni Klasična palačinka (67). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 36.
Posodobljeno 9. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
Mandljeva moka - GL 16 na 100 g Oats provide more fiber and a lower glycemic index than white flour.
Ovseni in bananin palačink (brez dodanega sladkorja) - GL 14 na 100 g Whole wheat offers more fiber and nutrients, slowing glucose absorption.
palačinke iz polnozrnate pšenične beljakovine (brez dodanega sladkorja)
Oblike Klasična palačinka
- GI 67 · GL 23 na 100 g
Klasična palačinka - beljakovinske palačinkeGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- Palačinka brez žitGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
palačinke iz brokolija in lanenih semen - Palačinka iz čičerkine mokeGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
ricotta in ovseni palačinki - GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Sirotkine palačinke - +9 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zamrznjene palačinke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 8 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- zmerne nenasičene maščobe
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- močno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zamrznjene palačinke?
zamrznjene palačinke ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 36; na 100 g je glikemična obremenitev 30.
Ali je zamrznjene palačinke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zamrznjene palačinke ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Klasična palačinka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasična palačinka v tej bazi ima beljakovinske palačinke najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite zamrznjene palačinke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
