angleški mafini
Visok GI
GL 17.7 na kos (57 g) · GL 31 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev (31)
angleški mafini ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (57 g) doda glikemično obremenitev 17.7.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172761 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kaljenje poveča biološko uporabnost hranil in zmanjša glikemični učinek v primerjavi z rafinirano moko.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 8 na 100 g Vsebuje veliko zdravih maščob in beljakovin z znatno manjšo vsebnostjo ogljikovih hidratov, kar zmanjšuje dvig inzulina.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 14 na 100 g Izjemno bogato z vlakninami in omega-3 maščobnimi kislinami, kar zagotavlja zelo nizko glikemično obremenitev.
Laneni kruh
Oblike angleški mafini
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
angleški mafini je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 223 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.1 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.54 g |
| Netopne | 2.16 g |
| Beljakovine | 7.7 g |
| Maščobe | 1.4 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.1 g |
| Natrij | 391 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev (31)
- Vsebnost rafinirane moke
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks angleški mafini?
angleški mafini ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (57 g) ima glikemično obremenitev 17.7; na 100 g je glikemična obremenitev 31.
Ali je angleški mafini primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
angleški mafini ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika angleški mafini ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami angleški mafini v tej bazi ima angleški mafin iz kaljenih žit najnižjo glikemično obremenitev (18 na 100 g).
Preverite angleški mafini v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
