muffin iz polnozrnate moke
Srednji GI
GL 27.6 na značilna kos (120 g) · GL 23 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev (23)
muffin iz polnozrnate moke ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni angleški mafini (70). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 27.6.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Znatno nižja vsebnost ogljikovih hidratov in glikemične obremenitve, zaradi česar je veliko boljša za občutljivost na inzulin.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - Mafini z jajci, špinačo in feta siromGL 1 na 100 g Zagotavlja visokokakovostne beljakovine in zdrave maščobe s skoraj ničelnim glikemičnim učinkom.
Oblike angleški mafini
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
muffin iz polnozrnate moke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Relativno nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev (23)
- Znatna vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
- Skrita vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks muffin iz polnozrnate moke?
muffin iz polnozrnate moke ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 27.6; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je muffin iz polnozrnate moke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
muffin iz polnozrnate moke ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Katera oblika angleški mafini ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami angleški mafini v tej bazi ima angleški mafin iz kaljenih žit najnižjo glikemično obremenitev (18 na 100 g).
Preverite muffin iz polnozrnate moke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
