pirin naan
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Vsebuje polnozrnato pirino moko
- Zmerna glikemična obremenitev
pirin naan ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 19. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta ploščati kruh ponuja znatno nižji GL 2 v primerjavi z 31, kar zagotavlja podobno okusno izkušnjo z minimalnim vplivom na krvni sladkor.
cvetačni kruh - GL 1 na 100 g Z zelo nizkim GL 1 je ta roti odlična, s hranili bogata alternativa, ki posnema teksturo običajnega kruha brez glikemičnega skoka.
roti iz mandljeve moke - GL 2.7 na 100 g Ta zavitek zagotavlja veliko bolj stabilen glikemični odziv z GL 2,7, zaradi česar je praktičen in z vlakninami bogat nadomestek za naan.
lanen zavitek - GL 1 na 100 g Uporaba zelenega lista kot zavitka drastično zmanjša glikemično obremenitev na 1 in ponuja svežo, ultra nizkoogljihidratno alternativo za vaš obrok.
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pirin naan je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.4 g |
| Netopne | 3.1 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje polnozrnato pirino moko
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Izdelek iz predelane moke
- Vsebuje dodano sol in olje
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pirin naan?
pirin naan ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 31 na 100 g.
Ali je pirin naan primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pirin naan ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni kruh.
Kako pirin naan vpliva na krvni sladkor?
pirin naan ima glikemično obremenitev 31 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pirin naan v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
