Kruh z ovsom in oreščki
Srednji GI
GL 30 na 100 g
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Visoka glikemična obremenitev (30)
Kruh z ovsom in oreščki ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno nižja vsebnost ogljikovih hidratov in glikemične obremenitve, zaradi česar je veliko boljši za občutljivost na inzulin.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Zelo bogat z vlakninami in omega-3 maščobnimi kislinami z minimalnim vplivom na raven glukoze v krvi.
Laneni kruh - GL 16 na 100 g Kaljenje zmanjša vsebnost antinutrientov in zniža glikemični odziv v primerjavi z običajnim ovsenim ali pšeničnim kruhom.
kaljeni polnozrnati kruh
Oblike Kruh z ovsom in oreščki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kruh z ovsom in oreščki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 46 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zagotavlja zmerno vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev (30)
- Znatna vsebnost ogljikovih hidratov
- Vsebuje dodane sladkorje
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kruh z ovsom in oreščki?
Kruh z ovsom in oreščki ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 30 na 100 g.
Ali je Kruh z ovsom in oreščki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kruh z ovsom in oreščki ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Kruh z ovsom in oreščki ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kruh z ovsom in oreščki v tej bazi ima ovseni kruh z oreščki najnižjo glikemično obremenitev (29 na 100 g).
Preverite Kruh z ovsom in oreščki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
