ovseni kruh z oreščki
Srednji GI
GL 8.7 na značilna rezina (30 g) · GL 29 na 100 g
- vsebuje polnozrnate žitarice in oreščke
- zmerno visok glikemični indeks in obremenitev
ovseni kruh z oreščki ima glikemični indeks 65, enak kot navadni Kruh z ovsom in oreščki (65). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 8.7.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno nižja vsebnost ogljikovih hidratov in glikemične obremenitve, zaradi česar je veliko boljši za občutljivost na inzulin.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Zelo bogat z vlakninami in omega-3 maščobnimi kislinami z minimalnim vplivom na raven glukoze v krvi.
Laneni kruh - GL 16 na 100 g Kaljenje zmanjša vsebnost antinutrientov in zniža glikemični odziv v primerjavi z običajnim ovsenim ali pšeničnim kruhom.
kaljeni polnozrnati kruh
Oblike Kruh z ovsom in oreščki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovseni kruh z oreščki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 4.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje polnozrnate žitarice in oreščke
- zmerna vsebnost vlaknin
- zmerno visok glikemični indeks in obremenitev
- vsebuje dodane sladkorje
- predelane sestavine
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovseni kruh z oreščki?
ovseni kruh z oreščki ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 8.7; na 100 g je glikemična obremenitev 29.
Ali je ovseni kruh z oreščki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovseni kruh z oreščki ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Kruh z ovsom in oreščki ima najnižjo glikemično obremenitev?
ovseni kruh z oreščki ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Kruh z ovsom in oreščki v tej bazi (29 na 100 g).
Preverite ovseni kruh z oreščki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
