Ajdovi fusilli
Nizek GI
GL 32 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
Ajdovi fusilli ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni Testenine iz durum pšenice (fusilli) (50).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučkinih nudijo ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve (0,5 v primerjavi s 32) in GI, zaradi česar so odlična nizkohidratna alternativa testeninam.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špagetna buča zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (2 v primerjavi s 32), hkrati pa ohranja teksturo, podobno testeninam.
špageti buča - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike so nadomestek z visoko vsebnostjo beljakovin in vlaknin, ki znatno zniža glikemično obremenitev (19 v primerjavi s 32) v primerjavi z ajdo.
Fusilli iz čičerike - Testenine iz kaljenih lečGL 19 na 100 g Testenine iz kaljene leče nudijo boljši glikemični profil (GL 19 v primerjavi s 32) in večjo gostoto hranil v primerjavi s tradicionalnimi ajdovimi testeninami.
Oblike Testenine iz durum pšenice (fusilli)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ajdovi fusilli je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Dober vir beljakovin
- Malo dodanih sladkorjev
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelano žitno živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ajdovi fusilli?
Ajdovi fusilli ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 32 na 100 g.
Ali je Ajdovi fusilli primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ajdovi fusilli ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Testenine iz durum pšenice (fusilli) ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Testenine iz durum pšenice (fusilli) v tej bazi ima Polnozrnati fusilli najnižjo glikemično obremenitev (29 na 100 g).
Preverite Ajdovi fusilli v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
