Testenine iz durum pšenice (fusilli)
Nizek GI
GL 49 na skodelica (140 g) · GL 35 na 100 g
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev
Testenine iz durum pšenice (fusilli) ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (140 g) doda glikemično obremenitev 49.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Testenine iz kaljenih lečGL 19 na 100 g Znatno večja vsebnost vlaknin in beljakovin, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
- GL 19 na 100 g Zagotavlja manjši glikemični vpliv in večjo gostoto hranil kot durum pšenica.
Fusilli iz čičerike - GL 32 na 100 g Nudi manjši glikemični odziv in vsebuje več mineralov in antioksidantov.
ajdove testenine
Oblike Testenine iz durum pšenice (fusilli)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Testenine iz durum pšenice (fusilli) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 skodelica | 140 g | 49 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Nizka vsebnost maščob
- Nizek glikemični indeks v primerjavi z običajnimi pšeničnimi testeninami
- Visoka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
- Nizka skupna gostota vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Testenine iz durum pšenice (fusilli)?
Testenine iz durum pšenice (fusilli) ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (140 g) ima glikemično obremenitev 49; na 100 g je glikemična obremenitev 35.
Ali je Testenine iz durum pšenice (fusilli) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Testenine iz durum pšenice (fusilli) ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Testenine iz durum pšenice (fusilli) ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Testenine iz durum pšenice (fusilli) v tej bazi ima Polnozrnati fusilli najnižjo glikemično obremenitev (29 na 100 g).
Preverite Testenine iz durum pšenice (fusilli) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
