ajdove testenine
Nizek GI
GL 32 na 100 g
- zmerna vsebnost vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
ajdove testenine ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučkinih nudijo znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (0,5 v primerjavi s 32), zaradi česar so odlična nizkohidratna alternativa za stabilnost krvnega sladkorja.
spiralno narezana bučka - GL 6 na 100 g Špageti iz edamameja zagotavljajo znatno povečanje beljakovin in vlaknin, kar ima za posledico veliko nižjo glikemično obremenitev (6 v primerjavi s 32) v primerjavi z ajdovimi testeninami.
edamame testenine - GL 2 na 100 g Špageti buča je hranljiva zelenjavna zamenjava, ki drastično zniža glikemično obremenitev (2 v primerjavi s 32), hkrati pa ohranja teksturo, podobno testeninam.
špageti buča - Testenine iz kaljenih lečGL 19 na 100 g Testenine iz kaljene leče nudijo ugodnejši glikemični profil (GL 19 v primerjavi s 32) in višjo vsebnost vlaknin, kar pomaga upočasniti absorpcijo glukoze.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ajdove testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost vlaknin
- nižji glikemični indeks kot pri pšeničnih testeninah
- brez glutena
- zmerna glikemična obremenitev
- predelan žitni izdelek
- nižja gostota mikrohranil v primerjavi s celo ajdovo kašo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ajdove testenine?
ajdove testenine ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 32 na 100 g.
Ali je ajdove testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ajdove testenine ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ajdove testenine vpliva na krvni sladkor?
ajdove testenine ima glikemično obremenitev 32 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ajdove testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
