Fusilli iz čičerike
Nizek GI
GL 19 na skodelica (100 g) · GL 19 na 100 g
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zmerno predelano
Fusilli iz čičerike ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (100 g) doda glikemično obremenitev 19.
Posodobljeno 15. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6 na 100 g Edamame špageti nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (6 v primerjavi s 25), hkrati pa ohranjajo podobno teksturo in izkušnjo kot testenine.
edamame testenine - GL 5.4 na 100 g Testenine iz črnega fižola zagotavljajo veliko nižjo glikemično obremenitev (5 v primerjavi s 25) in podoben kulinarični profil kot testenine iz čičerike.
testenine iz črnega fižola - GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk so odlična nizkoglikemična alternativa (GL 0,5 v primerjavi s 25), ki se dobro obnese kot neposreden nadomestek za testenine v številnih jedeh.
spiralno narezana bučka - GL 1 na 100 g Riž iz cvetače je zelo učinkovita nizkoglikemična zamenjava (GL 1 v primerjavi s 25) za tiste, ki želijo drastično zmanjšati vpliv ogljikovih hidratov v svojem obroku.
drobnosekljan cvetačni ohrovt
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Fusilli iz čičerike je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 2 oz (dry) | 56 g | 10.6 |
| 1 skodelica | 100 g | 19 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 20 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 4.4 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Bogato z vlakninami
- Nizek glikemični indeks
- Zmerno predelano
- Višja kalorična gostota
- Vsebuje nekaj natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Fusilli iz čičerike?
Fusilli iz čičerike ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (100 g) ima glikemično obremenitev 19; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je Fusilli iz čičerike primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Fusilli iz čičerike ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Fusilli iz čičerike vpliva na krvni sladkor?
Fusilli iz čičerike ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Fusilli iz čičerike v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
