Rola s paradižnikovo omako
Visok GI
GL 30 na 100 g
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev (30)
Rola s paradižnikovo omako ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Bela žemlja (75).
Posodobljeno 8. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno nižja glikemična obremenitev in manj ogljikovih hidratov, kar preprečuje nenadne skoke krvnega sladkorja.
Mandljeva moka - Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žitGL 19 na 100 g Zagotavlja več vlaknin in hranil, hkrati pa ima manjši vpliv na raven inzulina kot rafinirana moka.
- GL 1 na 100 g Skoraj ničelna glikemična obremenitev in visoka vsebnost mikrohranil ga naredita za idealno izbiro pri uravnavanju inzulina.
Ameriška listnata ohrovt
Oblike Bela žemlja
- Bela žemljaGI 75 · GL 38 na 100 g
- beljakovinska štručkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
ovseni kruh z semeni - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitnes trikotni kruhek - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Graham žemlja - Mini Kornspitz štručkaGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rola s paradižnikovo omako je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.4 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev (30)
- Osnova iz rafiniranih ogljikovih hidratov
- Visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rola s paradižnikovo omako?
Rola s paradižnikovo omako ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 30 na 100 g.
Ali je Rola s paradižnikovo omako primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rola s paradižnikovo omako ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Bela žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela žemlja v tej bazi ima beljakovinska štručka najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite Rola s paradižnikovo omako v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
