arepa
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
arepa ima glikemični indeks 70, kar ga uvršča med živila z visokim GI. Z glikemično obremenitvijo 32 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se arepa uvršča med najvišjimi po glikemičnem indeksu.
arepa lahko povzroči hitre skoke krvnega sladkorja in ga je priporočljivo uživati v majhnih porcijah.
Logi Ocena: 5/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ zmeren vnos vlaknin
- ✓ nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- ✗ visok glikemični indeks
- ✗ zmerna vsebnost natrija
- ✗ osnova iz rafiniranih žit
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 218 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2g |
| Naravni | 1.2g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 3.5g |
| Topne | 1.1g |
| Netopne | 2.4g |
| Beljakovine | 5g |
| Maščobe | 2.5g |
| Nasičene | 0.4g |
| Nenasičene | 2.1g |
| Natrij | 250mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks arepa?
arepa ima glikemični indeks 70, kar ga uvršča med živila z visokim GI. Z glikemično obremenitvijo 32 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je arepa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
arepa ima visok glikemični indeks (70). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Kako arepa vpliva na krvni sladkor?
arepa ima glikemično obremenitev 32 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →