kruh s skuto
Visok GI
GL 31 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin iz skute
- Visok glikemični indeks in obremenitev
kruh s skuto ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 6. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ima bistveno nižji GI 20 in GL 2, kar povzroči veliko manjši dvig krvnega sladkorja v primerjavi s kruhom iz skute.
- GL 2 na 100 g Cvetni zavitki so nizkoglikemična alternativa z GL 2, kar pomaga ohranjati stabilno raven glukoze v krvi.
zavitek iz cvetače - GL 14 na 100 g Kruh iz lanenih semen nudi zmerno izboljšanje z GI 45 in GL 14 ter predstavlja alternativo, ki je bogatejša z vlakninami in prijaznejša do krvnega sladkorja kot običajni kruh iz žit.
Laneni kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kruh s skuto je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 1.8 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin iz skute
- Zagotavlja prehranske vlaknine
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelani žitni izdelek
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kruh s skuto?
kruh s skuto ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 31 na 100 g.
Ali je kruh s skuto primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kruh s skuto ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Kako kruh s skuto vpliva na krvni sladkor?
kruh s skuto ima glikemično obremenitev 31 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kruh s skuto v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
