čapati
Nizek GI
GL 34.9 na značilna kos (120 g) · GL 29.1 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
čapati ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 34.9.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zavitek ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (2 v primerjavi s 15) in GI, kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja v primerjavi s tradicionalnim čapatijem.
zavitek iz cvetače - GL 2.7 na 100 g Laneni zavitki zagotavljajo veliko manjši glikemični učinek (GL 1 v primerjavi s 15), hkrati pa ohranjajo podobno teksturo in način uporabe kot čapati.
lanen zavitek - GL 4.2 na 100 g Z GL 3 v primerjavi s 15 je to veliko bolj prijazna alternativa za krvni sladkor, ki služi kot neposredna funkcionalna zamenjava za zavitek.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
čapati je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 297 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 56 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.5 g |
| Topne | 2.3 g |
| Netopne | 5.3 g |
| Beljakovine | 9.5 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.4 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerne beljakovine
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje gluten
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks čapati?
čapati ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 34.9; na 100 g je glikemična obremenitev 29.1.
Ali je čapati primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
čapati ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako čapati vpliva na krvni sladkor?
čapati ima glikemično obremenitev 29.1 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite čapati v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
