Durum pšenični zdrob
Nizek GI
GL 48 na značilna skodelica (150 g) · GL 32 na 100 g
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Visok glikemični indeks
Durum pšenični zdrob ima glikemični indeks 44, nižji kot navadni Pšenični zdrob (66). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 48.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Pšenični zdrob
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Durum pšenični zdrob je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 360 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.9 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.7 g |
| Beljakovine | 12.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Vsebuje malo nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks
- Rafiniran žitni izdelek
- Hiter dvig krvnega sladkorja
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Durum pšenični zdrob?
Durum pšenični zdrob ima glikemični indeks 44 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 48; na 100 g je glikemična obremenitev 32.
Ali je Durum pšenični zdrob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Durum pšenični zdrob ima nizek glikemični indeks (44), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Pšenični zdrob ima najnižjo glikemično obremenitev?
Durum pšenični zdrob ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Pšenični zdrob v tej bazi (32 na 100 g).
Preverite Durum pšenični zdrob v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
