Kroasan
GI 70 · VisokGL 32 / 100 g3/10
Visok GI
70 GI
GL 32 na 100 g
Logi ocena 3/10
- Vir energije
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Kroasan ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta slani ploščati kruh nudi podobno teksturo in profil okusa kot rogljiček, vendar z bistveno nižjim GL 2 v primerjavi z 32.
cvetačni kruh - GL 4 na 100 g Ti piškoti so nadomestek za kruh z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 4) kot rogljiček z visokim glikemičnim indeksom.
biskviti iz mandljeve moke - Domači laneni mafiniGL 1.5 na 100 g Ta mafin je hranljiva, nizkoglikemična alternativa (GL 1), ki služi kot veliko bolj stabilen vir energije kot rogljiček.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kroasan je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
370
Kalorije
46 g
Ogljikovi hidrati
7 g
Beljakovine
18 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 46 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 5 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
90%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Vir energije
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Ultra-predelano z dodanimi sladkorji in natrijem
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kroasan?
Kroasan ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 32 na 100 g.
Ali je Kroasan primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kroasan ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni kruh.
Kako Kroasan vpliva na krvni sladkor?
Kroasan ima glikemično obremenitev 32 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Kroasan v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
