sope školjka
Visok GI
GL 31 na 100 g
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Visok glikemični indeks
sope školjka ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 25. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Surove rezine jicame zagotavljajo hrustljavo, nizkoglikemično alternativo (GL 1), ki se odlično obnese kot sveža osnova, prijazna do krvnega sladkorja, za tradicionalne nadeve za sope.
Surova zelena - GL 1 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja veliko večjo vsebnost vlaknin in beljakovin, kar ima za posledico minimalno glikemično obremenitev (GL 1) v primerjavi z lupino za sope iz rafiniranih žit.
roti iz mandljeve moke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sope školjka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Malo dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Osnova iz rafiniranih žit
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sope školjka?
sope školjka ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 31 na 100 g.
Ali je sope školjka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sope školjka ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Surova zelena.
Kako sope školjka vpliva na krvni sladkor?
sope školjka ima glikemično obremenitev 31 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sope školjka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
