Pita kruh
Srednji GI
GL 8.7 na kos (28 g) · GL 31 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev
Pita kruh ima glikemični indeks 57 (Zmeren). Ena kos (28 g) doda glikemično obremenitev 8.7.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174915 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 28 na 100 g Večja vsebnost vlaknin upočasni absorpcijo glukoze, kar znatno zmanjša skupni glikemični učinek v primerjavi z rafinirano moko.
polnozrnati pita kruh - GL 1 na 100 g Ima izjemno nizko vsebnost ogljikovih hidratov in visoko vsebnost zdravih maščob, zato je idealen za uravnavanje ravni inzulina.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin in odsotnost rafiniranih žit zagotavljata veliko nižjo glikemično obremenitev kot pri tradicionalnem pita kruhu.
kokosova moka
Oblike Pita kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pita kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 275 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 550 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev
- Osnova iz rafinirane moke
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pita kruh?
Pita kruh ima glikemični indeks 57 (Zmeren). Ena kos (28 g) ima glikemično obremenitev 8.7; na 100 g je glikemična obremenitev 31.
Ali je Pita kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pita kruh ima srednji glikemični indeks (57). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnati pita kruh.
Katera oblika Pita kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Pita kruh ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Pita kruh v tej bazi (31 na 100 g).
Preverite Pita kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
