polnozrnati pita kruh
Srednji GI
GL 33.6 na značilna kos (120 g) · GL 28 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
polnozrnati pita kruh ima glikemični indeks 57 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 33.6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Ta zavitek ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (1 v primerjavi z 28), hkrati pa ohranja podobno teksturo in način uporabe kot izdelki iz žit.
lanen zavitek - GL 2 na 100 g Zelenjavna alternativa, ki drastično zmanjša glikemični vpliv (GL 2 v primerjavi z 28) za podobno izkušnjo sendviča ali zavitka.
zavitek iz cvetače - GL 1 na 100 g Ta možnost na osnovi oreščkov zagotavlja veliko nižji glikemični odziv (GL 1 v primerjavi z 28) in je običajen, nasiten nadomestek za tradicionalni ploščati kruh.
roti iz mandljeve moke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati pita kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.5 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 5.2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.7 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- zmerna vsebnost beljakovin
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost natrija
- izdelki iz rafiniranih žit
Alergeni
Recepti s sestavino: polnozrnati pita kruh
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati pita kruh?
polnozrnati pita kruh ima glikemični indeks 57 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 33.6; na 100 g je glikemična obremenitev 28.
Ali je polnozrnati pita kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati pita kruh ima srednji glikemični indeks (57). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je lanen zavitek.
Kako polnozrnati pita kruh vpliva na krvni sladkor?
polnozrnati pita kruh ima glikemično obremenitev 28 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnozrnati pita kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
