Emmer špageti
Nizek GI
GL 30 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje gluten
Emmer špageti ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Špagetna buča ponuja teksturo, podobno testeninam, vendar z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (2 namesto 30) in nižjim GI, kar pomaga preprečevati nenadne skoke glukoze.
špageti buča - Testenine iz kaljenih lečGL 19 na 100 g Testenine iz kaljene leče vsebujejo več beljakovin in vlaknin kot pira, kar pomeni nižji GI (35 namesto 45) in manjšo glikemično obremenitev (19 namesto 30).
- GL 19 na 100 g Testenine iz čičerike so hranljiva zamenjava, ki v primerjavi s piro znižuje glikemično obremenitev (19 namesto 30) in GI (35 namesto 45), kar podpira boljšo stabilnost krvnega sladkorja.
Fusilli iz čičerike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Emmer špageti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 67 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vir polnozrnatih žit
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje gluten
- Zmeren glikemični obremenitev
- Rahlo predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Emmer špageti?
Emmer špageti ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 30 na 100 g.
Ali je Emmer špageti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Emmer špageti ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Emmer špageti vpliva na krvni sladkor?
Emmer špageti ima glikemično obremenitev 30 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Emmer špageti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
