Žita
1750 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
ocvrt scone Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
ocvrta krušna rola Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Ocvrte kroglice iz testa Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
ovseni kosmiči Nizek GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 palačinka iz tapiokinega škroba Visok GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
pica kruh Visok GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 polnozrnata pirina moka Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
polnozrnata pirina moka Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 polnozrnata žita Nizek GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Polnozrnati prepečenec Nizek GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 Preste s sirom Visok GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Roti Srednji GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Rožmarin parmezan kruh Visok GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
sadni kruh z oreščki Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
stekleni rezanci Nizek GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
suhi kruh Visok GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Testenine ditalini Nizek GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Testo za empanade Visok GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Texaski toast Visok GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Wasa hrustljavi kruh z drožmi Nizek GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 kvinoja Nizek GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 suha kvinoja Nizek GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Jumbo ovseni kosmiči Srednji GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
valjani oves Srednji GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
palačinka iz ajdove moke Nizek GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
bulgur Nizek GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 ajda Nizek GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 Bao testo Visok GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
čedar in jalapeno bagel Visok GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 Česnov naan Visok GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
čiabatta kruh Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Granola iz polnozrnatih žit Srednji GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 
Indijska ploščata kruh Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 
južni piškot Visok GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 kmečki kruh Visok GI 70 GL 35 / 100 g 5/10 
komolasta makarona Nizek GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 kuhan kruh na pari Visok GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 lazanji Nizek GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroni Nizek GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
masleni naan Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
ocvrta tortilja Visok GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
polnozrnati piškoti Nizek GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
rotini testenine Nizek GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Testenine iz durum pšenice (fusilli) Nizek GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Testo za kruh Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Testo za pico z vzhajanim robom Visok GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
tortilja Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Zelenjavne metuljaste testenine Nizek GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
ajdove kaše Nizek GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
Ajdovi kosmiči Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Bagel z rožmarinom in parmezanom Visok GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
bel kruh toast Visok GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Bela pica Visok GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Beljakovinski preste Everything Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Biserni proso Nizek GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
brezglutenska kvinojina testenina Nizek GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 brezglutenska skorja za pico Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Brezglutenska štručka Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Brezglutenski oves Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Brezglutenski toast Visok GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
brioche rolica za hot dog Visok GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
brioche žemlja Visok GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Cascadian Farm sadno-oreščna granola Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
cevasta testenina Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 Chigumu Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
cimetova granola Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
čips iz rženega kruha Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
čips iz temnega kruha s česnom Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 Črna ovsena kaša Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
fusilli testenine Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
granola z marelico Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO žitarice z beljakovinami in vlakninami Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klasični muesli Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Klasično testo za pico Visok GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Kosmiči iz polnozrnate žitarice Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Kraft makaroni s sirom Srednji GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
kratka testenina Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 krompirjev ploščati kruh Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 kruh z makom Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Kruh z rozinami Visok GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 kvinojin čips Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Lahka in hrustljava granola Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta Visok GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
majhni obliki testenin Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
masleni žemljiček Visok GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
moka iz bisernega prosa Nizek GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Naan Visok GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naan kruh Visok GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix piškot Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Obrtniška skorja kruha Visok GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 ocvrta chalupa lupina Visok GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Ovitek brez glutena Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
ovseni kosmiči Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 
pečeni polnozrnati pita čips Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Penne testenine Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Pilsberries žito Visok GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
pivski kruh Visok GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 Polnozrnat tortilja čips z več vrstami semen Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
