komolasta makarona
Nizek GI
GL 52.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 35 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
komolasta makarona ima glikemični indeks 47 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 52.5.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev s 35 na 6, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
edamame testenine - GL 19 na 100 g Te testenine na osnovi stročnic imajo nižji glikemični indeks (35 v primerjavi s 47) in skoraj polovico manjšo glikemično obremenitev kot običajni makaroni.
Fusilli iz čičerike - GL 2 na 100 g Zamenjava testenin s to zelenjavno možnostjo drastično zmanjša glikemično obremenitev s 35 na 2, kar je odlično za uravnavanje krvnega sladkorja.
špageti buča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
komolasta makarona je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 371 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.7 g |
| Naravni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- nizka vsebnost natrija
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
- predelana žita
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks komolasta makarona?
komolasta makarona ima glikemični indeks 47 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 52.5; na 100 g je glikemična obremenitev 35.
Ali je komolasta makarona primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
komolasta makarona ima nizek glikemični indeks (47), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako komolasta makarona vpliva na krvni sladkor?
komolasta makarona ima glikemično obremenitev 35 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite komolasta makarona v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
