krompirjev kruh
Visok GI
GL 34 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visok glikemični indeks in glikemična obremenitev
krompirjev kruh ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 21. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit znatno zmanjša glikemični učinek, z GI 36 in GL 16 v primerjavi s krompirjevim kruhom, ki ima GI 75 in GL 34.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh je z vlakninami bogata zamenjava, ki zmanjša glikemično obremenitev na 14, kar je manj kot polovica glikemične obremenitve krompirjevega kruha.
Laneni kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krompirjev kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.6 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Vsebuje manj maščob kot mnoge druge vrste kruha
- Zagotavlja beljakovine
- Visok glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelano žitno živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krompirjev kruh?
krompirjev kruh ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 34 na 100 g.
Ali je krompirjev kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krompirjev kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako krompirjev kruh vpliva na krvni sladkor?
krompirjev kruh ima glikemično obremenitev 34 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite krompirjev kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
