Rženi kruh z drožmi
Nizek GI
GL 21 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
Rženi kruh z drožmi ima glikemični indeks 48 (Nizek).
Posodobljeno 28. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke nudi znatno nižo glikemično obremenitev (2 proti 21) in GI, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa služi podobnemu kulinaričnemu namenu.
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji so hrustljava alternativa na osnovi žit z drastično nižjo glikemično obremenitvijo (2,7 proti 21), zaradi česar so veliko boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
laneni krekerji - GL 1 na 100 g Kocke kruha iz cvetače ponujajo alternativo na osnovi zelenjave z minimalno glikemično obremenitvijo (1 proti 21), kar pomaga preprečiti ostre skoke glukoze, povezane s tradicionalnim rženim kruhom z drožmi.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rženi kruh z drožmi je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 43 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 6.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nižji glikemični indeks kot pri belem kruhu
- Vsebuje koristno fermentacijo z drožmi
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelano žitno živilo
- Ni primerno za osebe, občutljive na gluten
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rženi kruh z drožmi?
Rženi kruh z drožmi ima glikemični indeks 48 (Nizek) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je Rženi kruh z drožmi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rženi kruh z drožmi ima nizek glikemični indeks (48), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Rženi kruh z drožmi vpliva na krvni sladkor?
Rženi kruh z drožmi ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Rženi kruh z drožmi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
