rezina kruha
Visok GI
GL 10.7 na kos (29 g) · GL 37 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
rezina kruha ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena kos (29 g) doda glikemično obremenitev 10.7.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174913 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Postopek kaljenja poveča biološko uporabnost hranil in znatno zniža glikemični odziv v primerjavi z običajnim pšeničnim kruhom.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Vsebuje izjemno malo ogljikovih hidratov ter veliko zdravih maščob in vlaknin, zato je idealen za uravnavanje ravni inzulina.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin in zdravih maščob upočasni absorpcijo glukoze in preprečuje nenadne skoke krvnega sladkorja, ki so povezani s kruhom iz žit.
Laneni kruh
Oblike rezina kruha
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rezina kruha je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.54 g |
| Netopne | 2.16 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 490 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
- Vsebuje dodane sladkorje
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rezina kruha?
rezina kruha ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena kos (29 g) ima glikemično obremenitev 10.7; na 100 g je glikemična obremenitev 37.
Ali je rezina kruha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rezina kruha ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika rezina kruha ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rezina kruha v tej bazi ima rezina brez glutena najnižjo glikemično obremenitev (36 na 100 g).
Preverite rezina kruha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
